Những Tư Thế Ngủ Của Bà Bầu Tốt Cho Thai Nhi Mà Bạn Chưa Biết

tư thế ngủ của bà bầu

Tư thế ngủ của bà bầu rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện của thai nhi, sự thông minh của trẻ. Vậy đâu là những tư thế ngủ tốt, tư thế ngủ nên tránh đối với mẹ bầu. Ngay sau đây, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nhé. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc thai kỳ.

Tư thế ngủ tốt cho bà bầu

Tư ngủ tốt cho bà bầu chính là tư thế khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái và an toàn với sức khỏe của thai nhi. Cùng nhau điểm qua 2 tư thế ngủ được các bác sỹ khuyên dùng nhé!

  • Nằm nghiêng sang trái

tư thế ngủ của bà bầu

Trong suốt thai gian thai kỳ, bạn nên ngủ nằm nghiêng sang bên trái. Với tư thế này, bạn sẽ đảm bảo an toàn cho thai nhi. Lượng máu từ mẹ truyền sang bé tăng nhiều hơn, lượng chất bài tiết cũng ra khỏi cơ thể thuận lợi hơn, đồng thời các tế bào thần kinh, cơ thể được phát triển toàn diện, ngăn chặn được tình trạng hiếm muộn, sinh non ở trẻ.

  • Nằm nghiêng bên trái kê gối cao

Nằm nghiêng bên trái rất tốt. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là khi ngủ bạn nên kê gối cao so với bình thường. Bởi sự thay đổi nội tiết tố trên cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng ợ chua, trào ngược dạ dày, ốm nghén, kê gối cao sẽ hạn chế điều này giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Ngoài ra, bạn có thể kê một chiếc gối êm dưới bụng. Điều này, sẽ giúp mẹ bầu đỡ đau lưng, ngủ sâu giấc hơn. Một chiếc gối ôm, gối kê chân là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu.

Tư thế ngủ gây hại đối với thai nhi

Ngày nay, tư thế ngủ của mẹ bầu nhiều người rất chủ quan, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh, thậm chí sảy thai. Chúng ta cùng điểm qua những tư thế mẹ bầu nên tránh.

  • Nằm ngửa

 

tư thế ngủ của bà bầu

Tư thế nằm ngửa của bà bầu rất nguy hiểm nhưng ai cũng mắc phải. Khi nằm ngửa tức là trọng lượng cơ thể thai nhi  sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn, dẫn đến bệnh trĩ, phù nề nghiêm trọng. Ngoài ra, đó cũng là “thủ phạm” dẫn đến giảm lượng máu và oxy cung cấp cho thai nhi, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bé.

  • Nằm sấp

tư thế ngủ của bà bầu

Đây là tư thế nằm mà bác sỹ khuyến cáo đối với mẹ bầu. Chúng không chỉ tác động đến sức khỏe trẻ mà còn gây nên tình trạng thai chết. Nếu mẹ bầu nằm sắp, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu, gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Đối với thai nhi, nguy cơ dị tật bẩm sinh cao vì ảnh hưởng đến gen, sự thay đổi tiết tố trong cơ thể.

  • Nằm nghiêng bên phải

Nếu mẹ bầu cũng nằm nghiêng sang phải sẽ làm cho tử cung nghiêng sang phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung, đồng thời gây chèn ép các mạch máu gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, nếu mẹ nằm nghiêng sang trái sẽ giúp cải thiện tình hình và giúp máu lưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.

  • Nằm gục trên bàn

tư thế ngủ của bà bầu

Nằm gục trên bàn là trường hợp dễ mắc phải đối với mẹ bầu đặc biệt đang làm nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, tư thế này, chúng sẽ gây nên hậu quả khôn lường. Khi nằm ngục trên bànkhiến vùng bụng bị chèn ép, đồng thời lưng cong khiến hoạt động của phổi bị ảnh hưởng. Từ đó, làm cho cơ thể thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trong bụng, dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.

Chính vì vậy mọi người cần lưu ý. Nếu bạn đang có thói quen ngủ với những tư thế này cần nhanh chóng sửa đổi để bảo vệ an toàn sức khỏe bản thân và thai nhi tốt nhất. Tuy nhiên, điều quan trọng đối với bà bầu là ngủ đủ giấc, không được quá căng thẳng và áp lực.

Trên đây là tổng hợp những tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi. Nắm bắt điều này cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ yên tâm về sự phát triển của thai nhi.citimart.com.vn chúc các bạn luôn khỏe mạnh, nhanh chóng đón chào sự ra đời của bé cưng nhé. Nếu có thắc mắc liên quan sức khỏe mẹ và bé, bạn hãy chia sẻ, chúng tôi sẵn sàng giải đáp trong thời gian sớm nhất.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *